こんばんは🌟

今日もとても冷え込んでいます。

寒いのは苦手ですが、冬は星が綺麗に見えるので嬉しいですね🌌

みなさまのところにも綺麗な星空が広がりますように。。。

先日書いた"毒と薬"の続きになりますが。。。

1879年アメリカの心理学者エルマ・ゲイツ博士（ハーバード大学教授）によれば、

「怒りや憎しみや悪意は、人体内に毒素を作る。一方、明るく楽しい感情は、免疫物質を作る」

と述べ、人間の吐き出す息を使って実験したそうです🌡

エルマ・ゲイツ博士の実検

【怒ると体内毒素を生成論】

ゲイツ博士の実験によると、人間の呼吸する息をガラス管を通して液体空気で冷却すると沈殿物ができるらしく、その沈殿物の色は、呼吸する人の感情によって異なるという結果が出るらしいのです。

通常は無色透明であるのに対し

怒っていると栗茶色

苦痛や悲哀にかられていると灰色

後悔に苛まれているとピンク色

という色の沈殿物ができるそうです。

そして、"怒っている時の栗茶色"の沈殿物をネズミに注射すると、なんと数分で死んでしまうという。

例えば

「一人の人間が一時間腹を立てつづけていると、その毒素は８０人を殺すほどの殺傷能力がある」

この実験は、科学的実証データなどなく都市伝説とも言われていますが、わたしは一理あるのではと思います。

息子はよくスマホでYouTubeを見ています。

色々なチャンネルがあって、びっくりします。

いつも見ているなかで、男性のゲーム実況のチャンネルがあるみたいで。

内容はよく分かりませんが、その実況者の男性の笑い声がいつも聞こえてきます。

とにかく、何がそんなに面白いのかというくらい、大笑いしているんです。

それを横で聞くだけで、わたしも面白くって。笑

いつも、つられて笑ってしまいます。笑

昨日も息子に「意味わかってるの？」と聞かれて、「全然分からないけど、なんだか面白い〜」とわたしも大笑いしていました。笑

"笑い声"っていいな〜、と思います。

逆に"怒鳴り声"や"泣き声"は聞く方も辛くなりますよね。

実際に目の前や、たとえテレビや動画だけでも、子供でも大人でも。

泣いてるのを見ると自分もとても辛くなり涙が出ます。

赤ちゃんが、母親が笑顔なら穏やかで、無表情や怒った顔を続けていたら、たとえ無言でも泣いてしまうという実証もあります。

ゲイツ氏の論じているように、怒りなどの負の感情はそれだけで凶器となり、相手を傷付けるのかもしれません。

自分も精神的にも身体にもよくありません。

勿論、美容にも💖笑

笑顔がない環境で育った子供は、大人になり対人恐怖症や外出恐怖症、視線恐怖症など、さまざまな不安症になることもあるそうです。

同じ生きるなら。

自分や人を凶器で傷付けることなく。

できるだけ笑って生きていきたいですね。

生きるのはそれだけで大変なことです。

生きること、人生そのものが修行ですもの。

でも、一度きりの人生。

泣いたら、泣いたぶんよりたくさん笑いたいです。

怒るより笑いたいです。

怒りは破滅、愛は産み育てるもの。

人生きっと楽しんだもの勝ち✨

(だけど、無理をしすぎず。。。)

では、また。

みなさまもたくさん笑っていてくださいね。

明日もみなさまにとって幸多き1日でありますように。。。

地球上に笑顔と愛が溢れますように。。。

こんばんは🌟

昨日、今日と続けて鍼灸接骨院に行ってきました。

天気も悪いので、頸から肩甲骨までバッキバキでした…💧

持病の合併症もあり、自律神経系の症状にも鍼治療やマッサージは効果が高いです。

病院でブロック注射をするより、副作用のないこちらを選択するようにしました。

ブロック注射やステロイド、ヒアルロン酸は、その時は楽になりますが、副作用も避けれません。

毎回、肩甲骨はがしをしてくれるのですが、これがまた究極に痛いです…笑

「命懸けでしてるの！？！？」というくらい痛い。笑

こちらも命懸けです。笑

でも痛いのは悪い左側で、右側はそうでもないです。

ほぐしてくれた後は、毎回綺麗な肩甲骨になります。

頸から背中が張ると、筋肉も収縮し固まってしまうので、肩甲骨が出ないんです。

我慢をしたら、ちゃんと綺麗な羽ができます👼

また個人的にですが、肩甲骨をはがしてもらった後は、心なしか毎回バストアップしています✨

頸も背中も胸も繋がっているからだと思います。

女性としては、これも嬉しい効果ですよね💓

自分でも肩甲骨をほぐすストレッチなどもしていますが、自分では伸ばしきれない部位もあり、やはり人の"手当て"の有難さを感じます✨

子供の時には、みんな背中に綺麗な羽が生えているのに👼

身体の色々な箇所の歪みや固さが出てくると、羽も消えてしまうのです。

肩甲骨あたりには、脊髄もはじめ、重要な血管や組織、神経が集中しています。

たくさんのツボも。

特に自律神経系は頸から肩甲骨が要となります。

不安感やイライラが募ると自律神経が乱れやすくなり、呼吸も浅くなって背中に疲れを感じやすくなります。

肩甲骨をほぐしてあげることで、より深い呼吸が行いやすくなります。

また副交感神経が刺激されるので、リラックス効果も高まります💗

ご自分で簡単にできるのものでは、『背伸び』がいいそうです。

"たかが背伸び""されど背伸び"です。笑

背伸びダイエットというものもありますね。

【背伸びダイエット】

1.背伸び前に大きく深呼吸をして呼吸を整えます

2.手のひらが上向きになるように手を組んで、上へ伸びます

3.背伸びをしながら顔を上に上げ、後ろへ反るような体勢をとります

4.目一杯伸びたら15秒間かけて息を吸い、15秒かけて吐きます

5.深呼吸を1セット30秒間とし、これを2セット実行します

背伸びをすることにより、体幹をしっかりと伸ばし筋肉を使うことができます。

背中の筋肉だけでなく、全身の筋肉も伸ばすことができます。

→猫背の矯正や、ウエストを引き締める効果があります✨

普段、長時間のデスクワークや姿勢の歪みがあると、体幹が使われていない状態となります。

それによって、筋肉の負担や血液・リンパの流れを悪くするため、肩こりの原因になります。

背中や二の腕などに脂肪がつく原因にもなるそうです。

背伸びをすることで姿勢を正し、さらに血液やリンパの流れを良くします。

→正しい姿勢をキープしバランスを整えます。

→肩こりや冷え性の改善、背中周りに脂肪がつくのを防ぐ効果があります。

その他、基礎代謝を上げ、褐色脂肪細胞が活性化します。

→余分な脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質になります。

血液やリンパの流れも良くなるので、ダイエットにも繋がるのですね💪✨

どこででも手軽にできる"背伸び"。

ぜひ、みなさまも毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね。

素敵な羽が生えますように。。。👼

✨美しい身体とこころ＝健康な身体とこころ✨

では、また。

今日もみなさまが素敵な夢を見れますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

おはようございます☔️

今日は朝から冷たい雨が降っています🌂

こんな日は心も寒くなってしまいますが、今日も1日頑張りたいと思います。

みなさまも"心の風邪"にも、ご留意くださいね💗

みなさまは昨日、たくさん笑いましたか？

昨日の"笑いの魅力"の続きになりますが。。。

笑いだけでなく、言葉もまた見えない魔法を持っていると思います。

「すべての物質は毒である。毒でない物質は存在しない。ある物質が毒となるか薬となるかは用いる量による」

　毒物学の父、あるいは医療化学者の父、はたまた錬金術師とも呼ばれたパラケルススの言葉です。

薬も食べ物もそうですね。

使い方ひとつで薬にも毒にもなります。

"言葉は毒にも薬にもなる"と言われるように、言葉も同様だと思います。

自分が吐いた言葉は、いい言葉も悪い言葉も。

自分が1番先に、1番よく聞いています。

先ずは自分の言葉を大切にするべきです。

例えば、わたしは「ありがとう」という言葉が好きです。

家でも仕事でも、よく使います。

家族にも友達にも同僚にも患者さんにもペットにも。

「ありがとう」「愛してる」「大好き」は毎日言葉にします。

そんな愛や感謝を表す言葉は、言葉を吐く自分もいい気持ちになれるし、笑顔にもなれます。

逆に悪い言葉を使うときは、きっと眉間に皺が寄っていたり、嫌な顔になっているんだと思います。笑

言霊の力を目で見るという実験があります。

卵やリンゴなどに、片方には「大好き」「ありがとう」「嬉しい」などのプラスの言葉を。

もう片方には「嫌い」「うざい」「泣く」などマイナスの言葉を書いて貼り、同様の環境に置いて経過をみるというものです。

その結果、数日という短期間で全く違う変化がみられます。

プラスの言葉を書いた方は状態が良いまま、マイナスの方は腐ったり傷みが酷くなるそうです。

誰でもできる実験みたいなので、リアリティーがあります。

そのくらい言葉の力は、目には見えなくても大きいのかもしれません🍎✨

身体と心にもキャパシティーがあります。

子供やペット、疾患を持っていたりすればキャパシティーは小さいはずです。

そんな相手には、尚"美しい言葉"を吐いてあげないと、一瞬でキャパオーバーになることでしょう。

美しい言葉＝薬を差し上げたいですね💊

✨今日あなたが吐いた言葉たちは、明日のあなたの顔を作ります✨

みなさまも、たくさん薬になる言葉を使ってください。

きっと身体も心も美しくなるはずです💅✨

たとえ毒でも薬に変えれますように。。。

では、また。

今日もみなさまにとって、幸多き1日になりますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。