おはようございます☁️

昨日はこちらは真夏日和で、蝉もまだたくさん鳴いていました🌴

今日はお天気も下り坂。

蝉や鳥も静かにお休みしています。

みなさまのところには、明るいお日様が見えていますように。。。

昨日の続き『昨日の常識は今日の非常識』。

そのひとつがチョコレートだと思います🍫

みなさまはチョコレート召し上がっていますか？

この記事をお読み頂いて、好きな方はもっと好きに、苦手な方はチョコレートを見直してみてくださいね。笑

わたしもチョコレート大好きです❤️

今は無闇矢鱈に食べることを控えていますが…何年か前までは常にバックの中にありました。笑

毎日地獄のような忙しさの時も、チョコレートにだいぶ救われていた気がします。

勉強や仕事の時も、身体にも心にも優しい食べ物です✨

ひと昔前までは、チョコレート＝虫歯になるという常識でした。

わたしも子供の頃、母親にそう教えられていました。

それがチョコレートには虫歯菌の一種である連鎖球菌の活動を控え、虫歯を予防する効果があったのです✨

虫歯を予防するためには、

①ブラッシング②フッ素③ポリフェノール

です。

このポリフェノールがチョコレートの成分である、カカオに含まれているのです。

口腔ケア先進国のスェーデンでの研究の結果、食間にチョコレートを食べると虫歯になりにくいというデータも出ています💋

カカオポリフェノールの効果

⚪︎虫歯の原因になる虫歯菌への抗菌作用

⚪︎歯周病菌に対する抗菌作用

⚪︎プラーク抑制

⚪︎口臭予防

またカカオポリフェノールには、虫歯だけでなく、皮膚の老化の原因になる活性酸素を控える作用もあります。

＝アンチエイジング効果も。

ピロリ菌や大腸菌を殺傷する抗菌作用もあります。

その他、カテキンも含まれています。

カテキンも抗酸化作用があり、アンチエイジング、ダイエット、生活習慣病予防やストレス緩和にも効果があります🌼

まさに健康食・美容食。

スーパーフードです✨

同じチョコレートでも、ミルクチョコなどはほとんどカカオポリフェノールを含んでいません。

また、虫歯菌のミュータンス菌、ソブリヌス菌の餌である砂糖が多く含まれています。

なのでオススメはビターチョコレートです🍫

効果的な摂り方としては、カカオ70%以上のチョコレートを50g/日。

✨美味しく食べて、身体も心も綺麗に✨

ぜひみなさまもチョコレート習慣、はじめてみてくださいね🍫✨

では、また。

今日もみなさまにとって幸多き一日でありますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

。。。この世を去って虹の橋を渡る子達に、心からお悔やみ申し上げます。

次に出会う日まで。。。

CACAO MARKET

とても心身ともに疲労困憊していた時、たまたまここのチョコレートを食べました。

食べたらなぜだかホッとすると同時に、涙がポロポロ…。

自分は"泣きたかったんだ""こんなに疲れていたんだ"と思いました。

それから"チョコレートが食べたかったんだ"とも。笑

これもギャバなどチョコレート効果かもしれませんね💝

こんにちは☀️

今日は久しぶりの快晴になり、太陽がでています。

お日様の恩恵を受けながら、合間を見て近所の観音堂に行ってきました。

なぜだか、ここに来ると心が落ち着きます。

手を合わせるという行為も、きっと身体と心を休める気がします

合掌🙏

みなさまにも、忙しい毎日の中でも心休まるところがありますように。。。

いつもこのブログを覗いて下さり、恐れ入ります。

わたしの今まで生きてきた軌跡のなかで得たものや。

色々な経験から、引き出しだけは無駄にたくさんあります。笑

世の中、無駄に思えることでも、きっと無駄なことなんてひとつもないはず。

どれもなにか必ず意味があることだと思います。

わたしの引き出しも、無駄にすることなく、ひとつづつここでも開けていけたらなと思います。

そんななかのひとつでも、みなさまに何か与えることができれば幸いです💝

どれもささやかなものですが。。。

"昨日の常識は今日の非常識"

"今日の常識は昨日の非常識"

医学でも言われていますが、医療も日々進歩しております。

様々な研究も日進月歩です。

だからこそ、わたしも自分の中のデータも日々アップデートできるように努めていきたいです。

例えば、『消毒』も目から鱗です。

ひと昔前は、傷や火傷も消毒するのが常識でしたね。

小学校などの保健室にも、消毒液が常備されていて、イソジンやアクリノール、オキシドールで消毒してもらっていました🏫

しかし、現在では医療現場でも『浸潤療法(モイストケア)』が一般的になっています。

浸潤療法…うるおい療法ともいわれ、体が本来持っている自己治癒能力を最大限に生かす治療法です。

生きている細胞は乾燥すると死ぬ為、傷口は乾かさないようにします。

消毒薬は細胞のタンパク質を破壊することで殺菌をしていますが、細菌だけでなく傷口付近の正常な細胞も破壊してしまうのです。

また、傷口が治るときに現れるジュクジュクも、傷口を治すための細胞成長因子がたくさん含まれています。

それらも消毒により無くし、結果としては回復を遅くしたり、跡が残ったりしていたのです。

今では、傷や火傷、褥瘡などにもこの治療法が使われています。

傷ができた場合は、とりあえず流水で流すこと。

その後、傷の程度によりそのまま経過観察か、ハイドロコロイドなどのドレッシング材で保護します。

キズパワーパッドなどが市販でもありますね🤕

この浸潤療法により、傷や火傷も早く、跡を残さず治せるようになりました。

子供や女性も。

また目に見えるところの傷は出来るだけ早く、跡が残らないように治してあげたいですよね✨

チョコレートに関しても、"昨日の常識は今日の非常識"で、面白いものです。

これについても、また近々書きたいと思います🍫

変わりゆく様々な常識ですが、温故知新も大切にしたいと思います✨

きっと、どんな結果もそれまで築き上げてきたものがあるから産まれるのでしょう。

たくさんの人やモノに生かされていることに感謝して。。。

たくさんの生き物たち、地球にも生かされていることに感謝して。。。

では、また。

今日もみなさまにとって幸多き1日でありますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

こんにちは☀️

昨日、早朝に息子を空港まで送りに行ってきました✈️

朝焼けがとても綺麗で、心が洗われました。

みなさまも素敵な空を見上げていますように。。。

猫の脚や腹部付近のタルタルふにふにした部分。

とても気持ちよくて、いつまでも触っていたいです🐈

この部分はルーズスキンといって、ネコ科独特のもの。

ジャンプや柔軟な体の動きをスムーズにするため、伸展できるように。

また、喧嘩や怪我、外敵から内臓などを守る為のつくりです。

タルタルふにふに…わたしもタルタルふにふにのところがあります。笑

別に、外敵や怪我から身を守るつもりも、激しくジャンプするつもりもないのですが…笑

病気のリハビリも兼ねて毎日筋トレもして、タンパク質が少なめの日はプロテインも併用しています。

しかし…ムキムキにはなりません。笑

長年バレエと新体操を習っていて、ほぼ毎日ハードなレッスンをしていました。

その時でも、ムキムキにならず…。

それは今でも変わらず悩んでいたのですが…体質だそうです。

最近になり、ふと担当の鍼灸師の先生と筋肉の話になり、骨格や筋肉のつき方は人れぞれで、わたしは筋肉が付きにくい骨格だそうです。

子供からお年寄りまで。

筋肉は大事な組織です💪

その筋肉も、筋肉量は年齢を重ねるにつれて減少していきます。

でも筋肉は何歳になっても増やすことができるものです。

だからこそ日々の筋トレや運動で、筋肉をつける努力が必要です。

基礎代謝は筋肉の量によって変化します。

筋肉が少ないほど基礎代謝が低くなり、筋肉が増えれば基礎代謝も増え、余分なものを排出してくれます。

また、筋肉量が多い人ほど、リンパ球も多く免疫力があがります。

同様にホルモンの分泌も行い、動脈硬化も防いでくれると研究でも出ています。

筋肉量が減少すると、背骨や体幹を支えることがらできなくなり姿勢が悪くなり、猫背や腰が曲がる原因になったり、身体の歪みを生じてしまいます。

以前も書きましたが、身体の歪みは一気に身体もこころも老けてしまいます。

筋肉の付いたムキムキキュッとしたヒップ、硬く引き締まった太腿など憧れでしたが…。

やっぱりわたしはルーズスキン…🐈

プロテイン、トレーニング量が足りないせいもあるかもしれませんが…。

また、女性だからということもあるかもしれません。

でも、今はハードにスポーツをしていた頃と違い、

"女性らしくあるための筋肉づくり"

をしています💅

綺麗な正しい姿勢、女性らしいくびれと、出るところは出るように✨

ムキムキではなくても、彼はこの身体が気持ちいいと言ってくれます。笑

かつての彼氏もそうでしたが、肌触りや感触、触れた時のフィット感など、男性にはないものがあるのだと思います。

いいと言ってくれるのは女性としては嬉しいですね。

彼にとって気持ちのいい身体である為に、日々のケアは怠らないようにしたいです✨

晩年ダイエットが流行していています。

日本では、世界の中でもファッションモデルや女優さんが細い傾向にあります。それは女性たちが望むスタイルが、細いから。

でも細すぎては、本来の女性の素敵さが欠けてしまうように思います。

女性だからこその柔らかな質感やラインはとても美しいものです👗

芸術の世界でも、女性の贅肉は美なのですから✨

美術学校に通っている時。

ラフデッサンの授業では「贅肉は美」と教わりました。

描いていても、女性らしいラインはやっぱり美しいと思いました。

女性らしい綺麗なカーブを描くラインと、適度な脂肪と筋肉、滑らかな肌。

骨格などは生まれつきのもので変えることはできませんが、これらは努力で手に入れることができます💖

男性は男性らしくあるための筋肉づくり。

女性は女性らしくあるための筋肉づくりを。。。

ぜひトータルビューティー、健康、アンチエイジングのためにも。

筋肉習慣、始めてみてくださいね💅✨

では、また。

今日もみなさまにとって幸多き1日でありますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。