おはようございます☁️

今日もなお冬将軍が猛威を奮っていますね⛄️

外出の際にも、ご注意ください❄️

大きな被害などありませんように。。。

わたしが、毎日努めて摂っているもの。

『ま・ご・こ・わ・や・さ・し・い・よ』の他に、バナナがあります🍌

バナナもまた、健康にも美容にもいいスーパーフード✨

先ず、よく知られているのが、食物繊維。

食物繊維、フラクトオリゴ糖などが腸内環境を整えてくれます。

→老廃物が排出→代謝が活発化→肌荒れや吹き出物が改善します。

抗酸化作用が期待されるポリフェノールや美容ビタミン(ビタミンB群)も豊富に含まれています✨

ビタミンB群は、紫外線でダメージを受けた組織の修復や、皮膚の抵抗力を強める効果も期待できます。

なんと、バナナに含まれるビタミンB群は、野菜・果物中でトップクラスです✨

B6は1本で、1日必要量の20％を摂取できるそうです🍌✨

バナナは、アンチエイジングのサプリメントとも言えます💊

また、バナナには以前書きました『幸せホルモン』セロトニンの材料となる、トリプトファンも豊富に含まれています。

身体だけでなく、心の栄養にもなるのです💖

その他にも

⚪︎ダイエット…むくみ解消、コレステロール抑制、便秘予防、脂質の燃焼代謝を助ける

⚪︎発育…歯、骨の形成を助ける、カルシウムの吸収促進

⚪︎スポーツ…疲労回復、スタミナアップ、タンパク質の代謝を助ける

⚪︎お酒を飲む方…アルコール分解、頭痛の予防、むくみの解消、血行促進、消化液の分泌を助けるetc…

まさに、バナナはお子様からお年寄りまで摂れるスーパーフードです✨

ぜひ、手軽に摂れるバナナで、美味しく健康になりましょう🍌💕

(⚠️ラテックスアレルギーなどアレルギーをお持ちの方は、摂取を控えますように。。。⚠️)

✨健康な身体とこころ＝美しい身体とこころ✨

では、また。

素敵な一日になりますように。。。

今日も、地球上に愛が溢れますように。。。