こんにちは🍂

ひと雨ごとに寒さが厳しくなって、冬が近づくのを感じます。

みなさまもお風邪などひかれませんように。。。

今日は姿勢について再確認したいと思います。

美しい女性は、美しく"見える"こと。

先日、街中でお洒落な若い女性を見かけました。

ファッションも流行に気を遣い、ヘアメイクも手を掛けています。

とても可愛いらしい女性だったのですが、可愛いらしい女性だからこそ、立ち姿勢が気になりました。

両足を開いて立ち、仁王立ちのような立ち方でした。

あとは猫背です。

デーン！とした感じの立ち方で、若い女性だからまたそれも可愛く見えます。笑

でも、男性の視線は案外厳しいものです。

年齢に関係なく、立ち居振る舞いと同じように、姿勢もとても重要ではないでしょうか。

それは男性にも言えることですが…。

わたしは子供の頃からバレエや体操を習っており、その頃から反り腰を指摘されていました。

今治療で通う鍼灸院の先生や、病院のPTの方にも未だ指摘されてしまいます…。

かなり気をつけてはいるのですが、これが長年の身体の癖なのでしょう。

癖とは恐ろしいものです。笑

バレエなどの立ち姿勢は、反り腰気味で美しく魅せる姿勢であり、正しい姿勢とはまた違うものです。

本来の脊髄のあるべき位置、S字です。

耳、肩、腰、くるぶしが直線的になる感じです。

骨盤は床と垂直に。

お臍の三横指下の丹田というツボをを引き上げる感じでお腹は凹ませ。

お尻はキュッと。

あごは少しひいて。

反り腰のわたしは、正しいまっすぐな姿勢をすると、前傾姿勢のような感じを受けます。

逆に猫背の方は、きっと反り返っているような感じになるのだと思います。

また、美しい姿勢を保つための筋肉も必要です。

インターネットでも沢山の体幹トレーニング、インナーマッスルのためのトレーニング方法がありますので、ぜひ自分に無理なくできることをやってみてください。

普段使わない筋肉が鍛えられていく感じは、気持ちのいいものです💪✨

姿勢を正すと、後ろ姿も美しくなります。

自分の背中はどんな背中でしょうか。

どんな風に人の目に映っているのでしょうか。

✨女性は家を一歩出れば舞台✨という言葉のように。

意外にひとに見られているものです。

顔のつくりや体型だけでなく、女性らしく美しく振舞うこと。

美しい姿勢は、それだけで美しく"見せて"くれます。

ここ！！！大事です！笑

見た目は生まれ持ったものがあります。

整形などしない限り変わらないものもあります。

だからこそ、美しく"見せる"ことが大事なのです。

今日鏡に映ったあなたは、美しく"見えて"いますか？

あなたの背中は綺麗ですか？

意識してできるところから、またひとつ美しくなりましょう💅

では。

今日も素敵な1日になりますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

こんにちは🐌

今日もこちらは雨です。

雨の日は体調が優れませんが、雨の日も嫌いではないです☔️

雨に洗われた草木も、虹も、海も好きです🌈

でも、今日もみなさまのところにはお日様が見えていますように。。。

プロフィールにも書いているように、わたしは難病を持っています。

未だ治療法のない病気です。

またそのことについても、気が向いたら書こうと思います。

治療法もなく、一時は寝たきり状態にまでなっていました。

何軒も病院も周り、どこのDr.も匙を投げる状態の時もありました。

でも、そこからふと思い立った時に、原因もないなら、原因もなく治るかもしれない、と。

自分でもなにか治る為にできるかもしれない、と思いました。

それから毎日の泣きながらの病院でのリハビリや、更に周りだけでなく自分の為に栄養療法もしっかり、薬草や鍼灸などの東洋医学、勿論勉強も。

清水の舞台から飛び降りる気持ちで、住むところも変えました。

どれが1番だったからわかりませんが、色々な試みを続けるうちに、どんどん状態も良くなり、今では普通の方とほぼ同じような生活ができています。

自分の足で歩き、食べたいものを食べれること、眠れること、とても幸せです🌷

まだまだ勉強しながらの治療中ですが、いいDr.にも出会えました。

今日はそのお世話になっているDr.のひとり、心療内科の受診でした。

心療内科や精神科といえば、少しハードルが高く思えますが、この先生にかかってよかったと、心から感謝しております。

この先生は、心療内科医としてだけでなく、オーソモレキュラーの資格もあります。

受診では、体重測定、血液検査データからのオーソモレキュラー、カウンセリング、内服薬管理をして頂いております。

栄養マネジメント、サプリメント、点滴療法などで、薬は最終手段として慎重に処方して下さるので、わたしも同意して治療を受けることができております💊

クリニックで購入しているビタミンサプリメントです。

1ヶ月分¥7000程で、安価ではないですが、納得の出来るサプリメントです。

※オーソモレキュラーとは、栄養素と食事による、心と体に優しい治療法です。

『栄養療法(栄養アプローチ)』『血糖調節(食事コントロール)』『高濃度ビタミンC(点滴療法)』の三つのアプローチで、投薬だけに頼らない根本治療をめざします。

ここでの治療は、まさにわたしが求めていた治療法でした。

西洋医学では、たくさんの検査に、内服薬、侵襲性のある治療。

薬剤では副作用がつきものです。するとその副作用に対しての薬がまた追加されるという負のスパイラルで、どれが病気の症状か、どれが副作用かも分からなくなっていました。

一時期は30〜40錠/日の内服薬を処方されていました…。

それも思いたった時、思い切って転院し、断薬から始めたいと申し出ました。

断薬期はとても辛いものでしたが、今は病気に対しての内服薬はとてもシンプルでマイルドなものです。

それに加え、自分での食事療法、病院てのオーソモレキュラー治療、サプリメント、点滴療法、鍼灸あんまなどが中心です。

治療にな対しての身体の負担も、とても少なくなりました。

オーソモレキュラーは、がんや高血圧、糖尿病だけでなく、自律神経失調症や自閉症、統合失調症、更年期障害など様々な疾患で改善の結果を出しています。

これから日本でも、もっともっとオーソモレキュラーの認知度や治療が広がればいいと願います。

✨美しい心と身体＝健康な心と身体✨

健康な身体をつくることはアンチエイジングに直結です。

勿論この先生も、アンチエイジングにも力を入れております。

やっぱり、健康も美も身体の内側からが大切なんですね💅

では、また。

今日も素敵な1日でありますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

おはようございます🌨

台風一過。

大気が不安定で、体調も不安定です…。

みなさまのところには、お日様が見えていますように。。。

昨日の美の積み重ねには、食物も大切だと思うと書きました。

今日は、わたしが続けて努めている食のひとつについて書きたいと思います。

「がんの家系だから…」「糖尿病の血すじで、太りやすくて…」などとよく耳にしますが、病気に関しての遺伝は25%程とのことです。

それを考えると、やはり"子供の顔は親からのもの、20歳からの顔は自分が作る"のように、"20歳からの身体は自分が作る"のではないでしょうか？

極論、住む星を変えるくらいしないと、食べ物から生活から全てを変えることは難しいです。

でも少しの努力や気遣いの積み重ねが、身体を作ってくれるはずです。

そこからセルフメディケーションの考えが産まれたのだと思います。

医療も治療から予防の時代に。

予防として薬の代わりになるのが、やはり食べ物です。

メディアツールも便利な時代。

様々な情報が行き交います。

アンチエイジングや、健康にいい食べ物はこれ！など、少し検索すれば限りなく出てきます。

また、これが○○に効く！と、流行る食べ物も次から次に出回る世の中で、一体何を毎日摂ればいいのか、全部摂ればいいのか分からなくなることもあるかもしれません。

ならば、全部摂ってください！笑

…それは言い過ぎですが。笑

わたしも色々学校や独学、病院などで色々学び、西洋医学、東洋医学etc…。

で、最終行き着いたのが、シンプルに✨「まごこはやさしいよ」✨でした。

みなさまもご存知かもしれませんが、改めてどの食材か書きたいと思います。

『ま』豆

『ご』ごま

『こ』米(できれば玄米)

『は』わかめ(海藻類)

『や』野菜

『さ』魚

『し』しいたけ(キノコ類)

『い』いも類

『よ』ヨーグルト(発酵食品)

これらが、アンチエイジングにも健康にもいい栄養素をバランスよく含んでいます。

これをできれば毎日。外出や外泊、仕事などで摂れない時は、2日を目安に摂るようにしています🍽

➕✨地産地消✨

できれば、その土地でできた、その時期のものを食べること。

私たちも地球のごく一部ですから。

自然とともに過ごすことも大切な気がします。

結局このふたつが身体とこころに良い食だと行き着きました。

みなさまもぜひ、努めて摂ってみてくださいね。

10年先、20年先の自分の為にも。

あと、アンチエイジングに要の三本柱。

「食」と、「運動」「生きがい」も、お忘れなく。。。

これらのおかげもあり(⁉︎)、歳は言えませんが…笑。周りの友人は殆ど白髪染めをしている年齢ですが、未だ白髪は1本もございません。

ほうれい線や目尻などの気になるシワもございません。

波瀾万丈の人生で、過労からの疾患に内服薬も欠かせません。

しかも、前回も書いた通り、嗜好品やジャンクも好きな食いしん坊で。笑

同年代の人達より、皺だらけ白髪だらけでもおかしくない状況ですが…。笑

それでも今を保てているのは、やはり毎日の食も関係あると思います。

勿論、着々と年齢を重ね、身体も老いてきています。笑

肌のハリや、体力なども…。

これから先、必ずわたしも白髪も生え、皺もできるでしょう。

歳を重ねることは美しいことだと思います。

でも、1年でも1日でもそれを遅らせられたらいいじゃないですか。

白髪染めや高級エステやクリーム、ヒアルロン酸を入れたりしなくていいぶん経済的だし♪笑

健康でいられたら、それも経済的だし儲けもの♪笑

みなさまも10年先、20年先も、美しく歳を重ねてくださいね💞

身体もこころも、清く正しく美しく。

では。

今日も、素敵な1日になりますように。。。

地球上が愛で溢れますように。。。