シナモンの魅力
おはようございます🌂
今日もこちらは、あいにくのお天気です。
もともと雨の多い土地ですが、そろそろ思い切りお洗濯をしたり、日光浴もしたいですね🐈
みなさまのところにも素敵な空が広がっていますように。。。
先日書いた"スリーピングセレモニー"。
わたしはそのひとつに、シナモン入りのホットミルクを飲みます。
シナモンもとても魅力的なスパイスで、たくさんの効果があります☕️
『スパイスの王様』と言われる、西洋シナモン、日本ではニッキがあります。
スパイスの中でも長い歴史があり、紀元前4000年ごろから使われていたことが分かっており、世界最古のスパイスとも言われています。
その頃は主にミイラの防腐剤、香油として使われていました。
その理由が、強い抗菌・殺菌作用です。
またその香りが愛をかきたてるとも言われ、好きな方への贈り物としても使われていたそうです🎀
日本では奈良時代に伝わり、薬として使われていたとのこと。
シナモンの栄養は、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミン、ポリフエノールなど。
その効果は
⚪︎Tie2を活性化し、毛細血管の老化防止
⚪︎Tie2活性化による毛細血管の修復
→毛細血管の修復により、シミ、シワ、たるみの予防改善
→ハゲ、抜け毛の予防改善
→血行不良改善
⚪︎脂肪細胞を小さくすることにより、ダイエット効果
⚪︎中性脂肪、コレステロール値を下げる
⚪︎血栓予防
⚪︎血糖値(HbA1C)を下げる
⚪︎殺菌作用、解熱作用
→風邪や感染症の予防、改善、口臭予防
⚪︎女性ホルモン様作用
→更年期障害、ホルモンを整える、目のシミ、シワ、クマの改善
⚪︎気分の高揚
→疲労感回復、抑うつ
などです。
こう並べてみても、たくさんの効果・効能があるスーパーフードです✨
容量としては、資生堂の研究によりますと、
0.6g(小さじ1)/日
ただ、シナモンにも適切な摂取量があり、過剰摂取になるとクマリンによる肝障害などが起こります。
クマリンの含有量はシナモンの産地・種類でも違いがあり、少ないのはスリランカ産のセイロンシナモンです。
わたしが摂っているのは、こちらです。
マスコットのスリランカ産セイロンシナモン。
上品で繊細な香りで、辛味もちょうどよく、お菓子にも料理にも飲み物にも合います。
パウダーなので使い道も色々。
お家での食事がとりにくい方も、バッグに入れて持ち運びできるサイズなのでオススメです💕
ちなみに効果的な摂取時間は、細胞がつくられる夜。寝る前です。
安眠効果もあるため、ホットミルクに混ぜるのもオススメの飲み方です🍼✨
その他、コーヒーに入れたり、料理やお菓子作りに使ったり、意外に色々使えます。
アンチエイジング、抜け毛、薄毛にもいいので、ぜひ女性だけに限らず、男性の方も取り入れてみて下さいね👬
男性も女性もいつまでも健康で美しく、愛するひとと幸せでいられますように。。。
✨美しいこころと身体=健康なこころと身体✨
では、また。
今日もみなさまにとって幸多き1日になりますように。。。
地球上に愛が溢れますように。。。
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