スリーピングセレモニー
おはようございます☔️
今日もあいにくのお天気ですが、自律神経も整えながら、雨の日を楽しみたいと思います。
雨の日の海も趣きがあり、嫌いではありません🐳
みなさまのところにも素敵な空が広がっていますように。。。
『スリーピングセレモニー』をご存知でしょうか?
睡眠の儀式=スムーズな寝付きのため、就寝前に行うその人独自の習慣のことです。
みなさまも何かしらのセレモニーがあることと思います。
勤めていた時の患者さまも、個々にスリーピングセレモニーがありましたね。
育児書などでよく目にする言葉ですが、年齢を重ねるほど男女関係なくこだわりがある気がします。
わたしは、シナモンを入れたホットミルク、蜂蜜、リップクリーム、ハンドクリーム、眠前薬、香水です。
もう何年もこのセレモニーは変わっていません。
外泊などで出来ない時は、少し落ち着かなかったり。笑
ホットミルクはセロトニンを増やし、自律神経整えてくれたり、安眠効果があります。
蜂蜜は先日書いた通り、美容と健康の為。
香水は寝ている間も香りを纏っていたいので💐
シナモンについてはまた効果など後日書きたいと思いますが、オススメです。
良質の睡眠=健康な心と身体
勿論美容にも必須です。
ですが…わたしは仕事柄長年の頑固な不眠症…笑
なので尚更スリーピングセレモニーも大切にしています。
毎夜のスリーピングセレモニーだけでなく、リネンやベッドメイキング、照明やアロマなど、環境を整えるのにも常に配慮しています。
短時間でも少しでも良い睡眠がとれますように。
みなしまは毎夜どんなセレモニーをされているのでしょうか?
心地よい眠りで、ぜひ明日も美しくなってくださいね💖
この子はいつもぐっすりです笑
では、また。
今日もみなさまにとって幸多き1日になりますように。。。
地球上に愛が溢れますように。。。
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