こんばんは🍃

今夜もとても冷たい風が吹いています。

出掛けた先では、寒暖差アレルギーで鼻水が止まらくなりました…笑

みなさまも温かくしてお過ごしくださいね☃️

こんな寒い日は、マスクの方も多く見られます。

最近では、マスクは感染予防のほかにも、女性のメイク隠しやアレルギー対策など、一年中必要なアイテムとなっていますね😷

ドラッグストアやスーパーなどでも、たくさんの種類のマスクが販売されています。

機能性やスタイルこだわったもの、コスパの良いものetc…。

宣伝広告なども街に溢れています。

独立行政法人 国民生活センターの研究では、

「ウイルス対策をうたっていたが、フィルターの捕集効率が低いものがあっ た。また、全ての銘柄で隙間からの漏れがありウイルス等の微粒子を完全には遮断できな いと考えられるため、消費者にマスクの効果を過信させるおそれがあった。」

「銘柄で N95 マスクの基準を満たしているかのような表記があったにもかかわらず、 捕集効率が 80%以下と低かった。」

という残念な結果もあります…💧

色々な情報や誇大広告、またウィルスなども考えると何を選べばいいのか分からなくなりますが…。

とりあえず大切なのは、

①サイズがご自分の顔に合っているか？

②使い心地、目的に合っているか？

この２つでじゅうぶんだと思います。

先ず、サイズです。

マスクを付けたときにすき間があると、マスクの効果も半減してしまいます。

マスクと口・鼻の間にすき間がないもの。

しゃべりにくかったり、しゃべるとズレたりしないもの😷

次につけ心地。

長時間つけていても、耳かけの部分は痛くないもの。

また、息苦しさやゴワゴワしたり不快な感じがないもの😷

わたしも職場で配布されていた使い捨てのマスクでも、種類によっては痒みが出たり、肌荒れしたりするものもありました。

素材も色も、最近では香りまで。

色々な種類があるので、自分に合ったものを選びたいですね✨

また、医療用として用いられるものに、サージカルマスクやN95マスクがあります。

これらは、一般用に市販されている紙製や布製のマスクとは違って、液体をバリアする機能を備えています。

サージカルマスクは飛沫をほぼ100％阻止できるのに対して、ガーゼマスクなどでは70％程度…💧

インフルエンザやノロウィルス予防など、徹底したい時は、"医療用"を選ぶのもオススメです🏥

よく見かけるものは、コスパも良く見た目も圧迫感のないプリーツタイプのマスクです。

しかし、このタイプは見た目で表裏がわかりにくく、裏返しに装着してしまっているのを時々見かけます。

マスクの裏返し着用はご注意ください⚠️

プリーツタイプのマスクには上向き・下向きの違いがあります。

裏返しに着けると、プリーツが上向きの状態になり、プリーツの中にウイルスや花粉、ゴミなどがどんどん溜まっていってしまいます。

それをそのまま使い続けると、ウイルスの繁殖を促進する可能性もあるからです。

たかが裏表…されど裏表😷

これから年末年始、イベントなど外出なども多くなる時期です。

ぜひ、みなさまも気持ちよく正しくマスクを選んで、要らないものはしっかり予防してくださいね✨

お仕事の方も、お休みの方も。

元気に素敵なクリスマス、年末年始を過ごせますように。。。

では、また。

みなさまのご健康とご多幸をお祈りして。。。

明日も地球上に愛が溢れますように。。。

こんにちは☃️

今日も全国的に冷え込んでいるようですね。

みなさまも師走のお忙しい時期ですが、体調を崩さないようご留意くださいね。

食についてよく記事を書いていて…アゲハは食いしん坊だなと思われていると思います。笑

ですが、その通りです。笑

食べること、大好きです💖

食べログなども、いつも楽しみに拝見させて頂いております🍽

子供の時からなのですが…。

「〇〇が食べたいな〜」

と思っていたら、それが叶うことがよくあります。

それも結構な割合で。

昨日も「美味しいお刺身が食べたいな〜」

と思っていたところ、友人が漁師さんのお店のお刺身を届けてくれました🐟✨

その後、夜には昼間にコンビニエンスストアで「食べたいな〜…」と眺めるだけ眺めて諦めたチョコパイが、姉からの荷物で届いたのです📦

なんて幸せな💖

これは本当によくあり、色々な形で色々な方から頂くのです✨

なかにはかなり珍しいものでも。

例えば、「〇〇の鰻が食べたいな〜」と思うと、本当にいきなり贈答で頂いたり。

「ラベンダー食べたいな〜」などの結構無理な要望も、ご出身が東北の方からラベンダークッキーを頂いたり✨笑

「手焼きピザが食べたい！」と思えば、手焼きピザを作って頂いたり✨笑笑

"食べたい時"に、まさにその"食べたいもの"を"食べれらる"のは幸せです💖

食べた時の美味しさも感動も、何割も増します⤴️

度重なる幸福で、子供たちには

「ママはいつも、そんなので運を使い果たしてるんじゃないの…」

と言われますが…笑

運もあると思いますが、きっと

「〇〇食べたいな〜💕」

という想いには、邪念がないからだと思います。

食べたいものに対して、あれこれと考えることはありませんよね。

純粋に「食べたいな〜💕」。笑

だからだと思います。

逆に…「あ〜〇〇食べたいな〜…誰かくれないかな〜…」などと欲丸出しの時は、誰からも頂けません。笑

こんな風に、邪念がないこと✨

無駄なものを持たず、純粋に心の底から望むこと✨

そんな想いならきっと想いは届き、叶うのかもしれません。

罪深き人間だけれど。

純粋な心は持っていたいですね💖

では、また。

みなさまの願いも叶いますように。。。

地球上に愛が溢れますように。。。

こんにちは。🌂

今日も、こちらは冷たい雨が降っています。

みなさまも西高東低のこの時期は、外出時に雨風や雪にご注意くださいね☃️

昨日書いた"食べ順"の魔法ですが、"食べ順"がダイエットにいいのは、よく耳にするようになりました。

実は、ダイエットだけでなくアンチエイジングにも効果があるのをご存知でしょうか？

老化の一因に『ＡＧＥ』があります。

AGE…終末糖化産物

糖化とは、体の中のたんぱく質と余分な糖が結びつき、たんぱく質が劣化変性してしまうことで、強力な老化促進物質です。

そして、このとき出来るのがAGEです。

このAGEですが、実はおいしそうに焼き上がったホットケーキや魚や肉の照り焼き、ベーコンの焦げた部分などもAGEなのです🍖

増えたAGEは体を構成するたんぱく質にくっつき、皮膚のたるみやしわ、動脈硬化が促進され、骨粗鬆症や白内障、アルツハイマー型認知症の原因ともなるそうです☠️

たとえば、お肌で糖化が起こると、真皮にあるコラーゲンやエラスチンの構造を壊すため、お肌は弾力を失ってハリやツヤのない状態になります…☠️

また糖化による老廃物が皮膚細胞内に溜まり、くすみや毛穴の黒ずみの原因にもつながるそうです。

AGEを増やさないようにする、つまり、糖化を防ぐには、食後の血糖値を急速に上昇させないことが肝心です。

"食べ順"によって、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）を下げるということ＝すなわち体の糖化を防ぐ

というデータも出ています。

"食べ順"には健康にも美容にも効果があるのです✨

歳を重ねることは、美しいこと。

でも、男性も女性も少しでも心身ともに老化は防ぎたいですね💐

では、また。

みなさまも、今夜も温かく美味しいものを召し上がって、幸せでいてくださいね。

明日も地球上に愛が溢れますように。。。

猫ちゃんも寒いので、布団に潜り込んで眠るようになりました🐈笑

いないと思って探すと布団の中に…笑